檸檬輕斷食app是一款能幫大家減重的軟件，利用輕斷食幫助自己輕松減掉身上的肉肉，不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)也能減肥，進(jìn)行有效的減肥管理，對(duì)你的每次喝水都能精確記錄，輕松讓你完成減肥計(jì)劃。

檸檬輕斷食APP詳細(xì)的記錄日常飲食和水分，還有每天攝入的卡路里，實(shí)時(shí)記錄你的進(jìn)食時(shí)間，精確控制為用戶每天的攝入量。同時(shí)很多用戶都不了解輕斷食是什么，輕斷食它并不是節(jié)食，而是在一個(gè)期間內(nèi)進(jìn)行斷食與進(jìn)食循環(huán)的一種飲食模式，它不去規(guī)定你該吃或不該吃的食物，而是控制你進(jìn)食的時(shí)間，讓你每天合理進(jìn)食，才能擁有完美體重。

功能特色

【斷食追蹤】

檸檬輕斷食根據(jù)你的計(jì)劃進(jìn)行斷食追蹤，提醒你當(dāng)前應(yīng)該進(jìn)食還是斷食，什么時(shí)間開始、什么時(shí)間結(jié)束，你的每一次的斷食數(shù)據(jù)都做到一目了然~同時(shí)實(shí)時(shí)追蹤你斷食期間的身體變化，如：血糖水平、糖原儲(chǔ)備、生酮狀態(tài)、代謝情況，健康減脂才是你的終極目標(biāo)喔！

【食譜推薦】

不需要花大量精力尋找健康食譜，不需要費(fèi)勁巴拉計(jì)算食物熱量，我們都有！更不需要嚴(yán)格縮減你的美食庫，你可以吃！檸檬制作組根據(jù)你的斷食計(jì)劃，為你推薦每一餐的營(yíng)養(yǎng)掉秤食譜，營(yíng)養(yǎng)均衡才能更快收獲好身材~你也可以將食譜更換為想吃的食物，記得不要熱量超標(biāo)哦！吃飯有當(dāng)美女重要嗎？

【自選餐譜】

支持自選餐譜啦！可以按照自己喜好選擇相應(yīng)餐譜了哦，食堂減脂餐譜、外賣減脂餐譜、7日破平臺(tái)減脂餐譜、節(jié)后掉稱餐譜..你想要的食譜我們都有，可不能餓著肚子，吃也要吃得快樂喵~

【個(gè)性化斷食計(jì)劃】

檸檬輕斷食涵蓋當(dāng)今火爆全球的多種熱門輕斷食計(jì)劃，如：12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2，以及3種自定義計(jì)劃，滿足你的多種個(gè)性化需求。

【專屬運(yùn)動(dòng)】

一鍵開啟線上私教課，根據(jù)你的身材類型、瘦身部位精準(zhǔn)匹配運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，超多訓(xùn)練課程，想瘦哪里就練哪里。零基礎(chǔ)到進(jìn)階版，足不出戶開啟暴汗燃脂模式！快速消除小肚腩，打造馬甲線，改善體態(tài)塑造辣妹曲線！

【檸檬商城】

在“檸檬公寓”足不出戶“即可挑選琳瑯滿目的商品！輕食全餐、減脂零食、運(yùn)動(dòng)器械應(yīng)有盡有，實(shí)現(xiàn)快樂減脂就從選購(gòu)開始吧~

【食物估重方法】

不知道自己吃了多少克食物？檸檬貼心新增了食物估重的方法，對(duì)比更清晰，即使用一只手就能估算哦~再也不怕吃多啦！

【食材清單&烹飪做法】

千呼萬喚的食材清單來啦！提前采購(gòu)每日食材，根據(jù)食譜制作三餐，詳細(xì)標(biāo)注每一項(xiàng)調(diào)料，小白也能做出一頓美美菜肴噠~

【每日記錄】

你可以記錄飲食、記錄飲水量、記錄體重、記錄身體狀態(tài)，一步一步見證你蛻變逆襲的過程！

【數(shù)據(jù)可視化】

你的數(shù)據(jù)幫助你了解不同階段的身體狀態(tài)，讓你隨時(shí)記錄查看身體數(shù)據(jù)，可視化你的斷食過程并跟蹤斷食和體重的每日變化。

【飲水提醒】

水中有很多的水溶性礦物，它可以幫助我們更好的去維持輕斷食期間身體的元?dú)猓岣吣愕拇x，讓你苗條的更快。定時(shí)通知，智能提醒，檸檬輕斷食提醒你，該補(bǔ)水了哦~

【胖友圈】

胖友星人的秘密基地，在這里你可以邀請(qǐng)胖友伙伴們和你一起打卡互動(dòng)，分享記錄輕斷食日常，還可以及時(shí)提醒胖友伙伴當(dāng)前的體重、飲水、斷食進(jìn)度。檸檬專屬貼貼功能上線，把胖友們的溫馨提醒貼在桌面上吧，時(shí)刻監(jiān)督和記錄，隨時(shí)隨地分享新狀態(tài)！

【飲食紅黑榜】

敲黑板?。W(xué)會(huì)正確飲食，真的每天嘎嘎掉秤 ！

【吃什么盲盒】

早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？拜托！別再為難干飯人了！快來檸檬炫酷盲盒機(jī)一鍵體驗(yàn)，打開快落飲食新方式，讓你告別減肥星人不知道吃什么的煩惱，盲盒未知的驚喜和快感！

【大姨媽記錄】

姨媽日期記不清，被突襲手忙腳亂？檸檬大姨媽記錄功能上線，智能預(yù)估經(jīng)期，科學(xué)推算排卵，隨時(shí)隨地提醒每位小仙女，貼心守護(hù)更安心哦！

【圍度記錄】

千呼萬喚始出來的身體圍度記錄功能，腰圍、胸圍、臀圍、大腿圍、小腿圍一鍵記錄，絕不忽略身體的每一處變化，辣妹曲線看得見！

檸檬輕斷食app使用教程

1、在本站下載檸檬輕斷食最新版，進(jìn)入首頁，先完成一些數(shù)據(jù)填寫。

2、選擇你的性別。

3、設(shè)置你當(dāng)前的體重。

4、你想要多久達(dá)成目標(biāo)。

5、設(shè)置完成之后，即可進(jìn)入首頁界面。

6、通過推薦的熱門食譜，管理攝入的卡路里。

7、還能提前開始斷食。

更新日志

v3.2.9版本

【拍照記飲食】全新升級(jí)

1、支持識(shí)別3500+常見菜品，中西餐、混合菜品識(shí)別準(zhǔn)確率提升至92%

2、根據(jù)當(dāng)日已攝入量，提供熱量攝入建議

3、手動(dòng)修正功能：長(zhǎng)按標(biāo)簽可切換食物單位（如碗→克）

應(yīng)用截圖