headspace冥想軟件是一款能夠幫助人們正念冥想的app，其核心理念是通過一種科學而非玄學的方式去啟發(fā)用戶進行冥想練習，并專門針對焦慮、壓力、睡眠等問題，提供了一系列 1-20 分鐘不等的冥想訓練。軟件擁有獨特設計風格，明快的色彩搭配能夠給用戶帶來積極向上的感覺，那些圓滾滾的生物也有一種莫名的萌感。再加上應用中各種有趣的卡片設計，如果你是顏值黨，相信 headspace 的設計能夠抓住你的眼球。

此外，headspace app在內(nèi)容方面雖然算不上是「海量」，但也完全夠用。無論是「冥想」還是「睡眠」，幾乎所有類別下都會有免費內(nèi)容可供選擇，并且應用里的音頻內(nèi)容都支持離線下載。headspace app不僅擁有冥想和睡眠練習，它甚至還擁有簡單的運動練習，這些練習都會以視頻的形式來呈現(xiàn)，你只需要根據(jù)描述準備合適的道具（比如瑜伽墊）即可跟著 headspace 開始做運動?？傊琱eadspace 并非只是一個冥想課程或者工具，它對那些完全沒有過冥想訓練的人來說十分友善。在快節(jié)奏的生活中，我們?nèi)菀灼＞?、迷茫，冥想能夠幫助我們靜下心來，傾聽自己內(nèi)心的聲音，告別負面情緒，恢復自己的意志力，重新掌控生活。

軟件特色

1、超過 40 個關于壓力和睡眠等主題的冥想課程；

2、數(shù)以百計的一次性冥想和練習，為您的一天增添正念；

3、簡短的迷你冥想——非常適合繁忙的日程；

4、充分參與睡眠、專注和正念運動練習——將正念和冥想帶入您生活的每個部分。

功能介紹

1、每日冥想

- 發(fā)現(xiàn)有指導的冥想和正念練習；

- 根據(jù)您的活動使用 Headspace 的個性化建議進行冥想；

- 每天練習一個新主題的日常冥想；

- 通過 3 分鐘的迷你冥想輕松呼吸，快速恢復精神；

- 學習冥想技巧并找到正念問題的答案；

- 以 The Wake Up 為靈感開啟新的一天 - 一個簡短的每日視頻系列，讓您的一天更加美好。

2、睡眠聲音和冥想

- 放松并為安寧的睡眠創(chuàng)造條件；

- 使用 sleepcasts 關閉：平靜的敘述與放松的聲音相結合，幫助您入睡；

- 帶有環(huán)境自然錄音的舒緩睡眠聲音；

- 平靜安寧的睡眠音樂，幫助您進入深度睡眠。

3、緩解壓力和應對冥想

- 緩解焦慮——通過“SOS”會議緩解焦慮時刻的壓力；

- 學習呼吸，幫助你放松和平靜下來；

- 通過 Weathering the Storm 系列建立韌性；

- 幫助您應對悲傷、憤怒和適應變化的冥想。

4、找到焦點并提高生產(chǎn)力

- 通過在家工作的冥想提高注意力；

- 通過專注增強音樂來提高您的注意力和生產(chǎn)力；

- 從精選的播放列表中進行選擇，為您的一天設定合適的心情。

5、集中健身和張力釋放

- 通過有意識的運動緩解壓力并釋放日常緊張情緒；

- 情緒提升和激勵在家鍛煉，如瑜伽和有指導的跑步；

- 以健身為中心的課程：28 天的正念健身和有氧運動；

- 與專家和奧運選手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起訓練。

更新日志

v4.279.3版本

穩(wěn)定的冥想練習可以使心靈平靜下來。但有時應用程序中會出現(xiàn)一個錯誤，它會分散我們的注意力。我們從這個最新版本中刪除了這個錯誤，我們已經(jīng)感到更加放心了。

應用截圖